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        整个班里面超过九成的学生举起了手，表示自己没玩过单杠。

        这些家伙从小都干嘛去了？小学中学的体育课上这玩意居然没玩过？

        秦天有些郁闷了，不过训练还是要继续的。

        “咳咳，既然如此，那我就示范一下给大家看了，大家可要认真的瞧一瞧。”

        秦着双手就直接抓住中间的实心铁棍，接着手臂一发力，整个人就像是挂在铁钩上一样。

        “大家注意了，单杠是通过手臂发力，双手要握在这两个点上面，然后利用手臂的力量将整个人的身体拉起来。”

        “再拉起来之后又慢慢的放下来，又重新拉上去，反复进行十次，现在你们懂了没有？”

        单杠的操作并不难，不过是对于个人力量以及把控能力就比较有些苛刻了。

        毕竟双手就要将整个身体的重量将其提起来，这可是需要相当大的力量。

        学生们看的目不转睛，其中所有的女生都紧紧的盯着秦天，随着每一次的单杠向上，那手臂爆炸性的肌肉猛然鼓起。

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