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        张宁，张岩，卓丽芝，刚开始有些剧烈喘息。

        筋骨疼痛。

        但渐渐地掌握了呼吸之法，与自身协调之后，也渐入佳境。

        四人招式走得慢，一套招式完整地走下来，也要十五分钟左右。

        却是个个面色红润起来，仿佛是体内气血在汹涌。

        却没有一个大汗淋漓。

        有的只有在皮肤表面，溢出了一股黏黏的东西。

        “那是你们体内的杂质。”

        “撑筋拔骨这个阶段，会不断洗练你们的筋骨、气血和内脏。”

        “越是洗练，就越是不断地排出你们体内沉积的污秽、杂质。”

        “让你们身躯如玉。内脏干净，肤如凝脂。”

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