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        孙小平点头道，“自然是拳术，瑜伽是练习身体柔韧性，身体柔韧性好，各种动作就能做得出来，功夫自然就越厉害。

        除了太极拳和瑜伽，还有各种武术套路练习。

        这些都属于文炼，文炼很舒服，很容易上手，适合于所有的人健身锻炼，尤其是中老年，多练习，能够长寿的。”

        他接着说道，“说了文练，我们就来说武练。

        所谓武炼就是举重，打沙袋，狂奔，踢靶，各种举重，推杆，主要是用来强健筋骨，一般地散打选手，格斗员，体育选手等等，都是武练的范畴。

        至于横炼就最为残酷了，第一是和人对打，真正实战二就是用各种残忍的方法，如棍棒抽打，排击自己身体，刺激身体的肌肉和皮膜，来使得自己的忍耐力和筋骨更加强健。就像国内武术世家查家的神打术，基本上都是如此。

        不过横练只适合十岁以上三十岁以下的年轻人来练习。

        超过了三十岁，身体的机能已经开始走下坡路，练习横练就会出事。

        而且练习的过程之中，必须要有经验丰富的师傅在旁边看着，注意轻重，否则稍有不慎，就会弄成残废。除此之外，练习横练营养和药物都不能够缺少。”

        孙俊宇恍然大悟到，“原来横练是这样的呀，这么说来，以前我们孙家村舞龙头地十七太爷爷，不就是一个横练高手么？”

        孙俊宇说的村里的十七太爷爷叫做孙华远，是孙家村以前的一个老祖宗。生活在道光年间。

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