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        “就这么站着不动？”

        骆驼他们四个依葫芦画瓢的站好了，眼神中露出疑惑之色，忍不住就问道，“我们这么站着不动地话，有什么用处？”

        小刀更是说道，“是呀，这姿势有点难看，别人看到了还以为我们傻逼呢！”

        “尼玛！”孙小平忍不住爆了一句粗口，心里颇有点狠狠扁这小子一顿的冲动。

        他深深地吸了后期，平息了一下心中地郁闷，解释道，“我这是桩功，就是通过站桩，让你地全身的劲力细下来，不再像原来那么粗，从而增加身体和肌肉地柔韧性，这样，你踢腿的时候，无论怎么跳，怎么踢，都不会扭伤筋骨。”

        “而且！”孙小平接着说道，“站着不动，并不是代表要你完全不动，而是要轻微的活动。利用脚趾的屈伸，做到方寸之间地挪移，不动身体，动韧带，动肌肉。”

        他说到这里，又摆出了跟骆驼四人同样地一个姿势，说道，“像夜枭刚才展示的那个跃起高抬回旋后踢腿，发力的动作跟棒子地花郎道踢法差不多，都是从脚跟的肌腱和肌肉发力，再传递到大腿，接着转到腰部，一瞬间爆发，然后驱动腿部踢出去，动作迅速，力道十足，显得相当威猛。

        你们现在要做的，不是要求快，而是把动作慢下来。

        感受瞬间地发力的过程，就好像拍摄电影镜头时，里面的慢动作分解一下。

        先脚腱的肌肉发动，然后小腿，膝关节，再大腿和腰部肌肉地牵动，然后出脚踢腿地过程。

        一定要做到只动肌肉皮肤，不动身体，用自己的精神力去感受它们，去指挥它们轻轻的动，慢慢地地动。”

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