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        后来增加了哑铃、弹力带，1kg的哑铃问题也不大。

        但是，某一天，关月起床看着自己颤抖的手和一碰就无b酸软的腿，意识到可能大事不妙。

        “收腹，掌心相对，动作慢一点。”

        关月两手各执一个哑铃，手臂肌r0U又酸又痛，哆哆嗦嗦，举得很费劲。

        “你，你换哑铃了？”

        “没有。再慢一点，不要用蛮力。”

        “怎么，这么重？”

        “收紧核心，身T不要摇晃，不要转动手腕。”孔渚云像个无情的播报机。

        咬着牙，才举了没几下，她就气喘吁吁，“不行不行，我，我举不动了。”关月垂下手，拧着眉看他，“我自己举可以，但是按你说的动作就举不动。”

        “所以才要练习正确的姿势。”

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